삶은고구마 칼로리 : 다이어트에 도움이 될까?

 

삶은고구마 칼로리 : 다이어트에 도움이 될까?

 

 

 

 

 

 

삶은 계란과 같이 다이어트를 하는데

많이 먹는 음식 중 하나가 삶은고구마인데요.

 

식단을 보아도 고구마 반개는 꼭 있는거 같아요 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

보통 고구마를 먹을때는 그냥 먹는 것보다

삶아서 먹는 경우가 대부분일거에요.

 

혹시 삶은고구마 칼로리 , 알고 계신가요?

 

 

 

 

 

 

일반 생고구마는 100g에 약 111kcal 라고 하는데요.

삶은 고구마 칼로리는 114kacl로

별 차이는 없네요~

 

추가로 군고구마는 100gekd 141kcal라고 하니

살뺀다고 생각하시면 군고구마 보다는

삶은 고구마를 드시는 것이 도움이 되겠네요!