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계란 흰자 단백질 , 칼로리는?

별밤이 2017. 9. 19. 16:49

 

계란 흰자 단백질 , 칼로리는?

 

 

 

 

다이어트 하시는 분들의 경우

계란 흰자 단백질 함유량에 익숙하실거에요.

 

저도 한 달동안 살 빼기에

도전하면서 계란 흰자와

친해지려고 노력했었죠 ㅠㅠ

 

결국 실패했지만;

 

 

 

어쨌든 계란 흰자 단백질

함유량이 어느 정도 되는지

궁금해하시는 분들을 위해

알려드릴까 해요!

 

 

 

 

계란 흰자 단백질은 3.5g 정도 되는데요.

계란 한 개가 6~6.5g이라고 한다면

흰자가 더 많이 들어있다는거겠죠?

 

그리고 계란 한 개 칼로리가 75~80kcal인데

흰자만 따지면 15kcal밖에

안된다고 하니 다이어트에 확실히

더 도움이 되는 것 같아요~