허리디스크에 좋은 운동 어떤게 있지?

 

허리디스크에 좋은 운동 어떤게 있지?

 

 

 

 

요즘 허리디스크 초기 증상이 있는데요.

원래 척추가 조금 휘긴 했지만

허리도 워낙 안좋아서

오래 서있기가 힘드네요 ㅜㅜ

 

그래서 허리디스크에 좋은 운동

한 번 알아보았는데요.

 

 

 

 

우선 허리디스크에 좋은 운동

대표적으로 수영이 있어요.

 

문제는 제가 물공포증이 있다는거..

그래서 이건 패스 ㅠㅠ

 

 

 

 

다른 운동 알아보니 허리운동에는

빨기 걷기가 좋다고 하네요.

걷기 운동이 또 허리 주변 근육을

강화 시켜준다고 하는데요.

 

느리게 걷는 것보다 빨리 걷는게

더 도움이 된다고 하니 참고하세요!

 

그리고 가벼운 스트레칭 및 요가도

허리 운동에 좋다고 하는데요.

너무 무리하면 오히려 증상이

악화될 수 있으니 적당히 꾸준히 해보세요!