저녁 6시 이후 금식 정말 살이 빠질까?

저녁 6시 이후 금식 정말 살이 빠질까?

 

 

 

 

다이어트에 성공한 사람들을 보면

보통 저녁 6시 이후 금식을 해라!

라고 하잖아요~

 

정말 그게 효과가 있는지

저도 해본 적이 있었는데요.

 

 

 

솔직히 굳이 6시 이후가 아니라

칼로리 섭취를 줄이는거에

그 결과가 있는 것 같아요.

 

세끼를 먹더라도 정해진 시간에

챙겨 먹고 또 일정한 칼로리를

조절해서 먹는다면

굳이 저녁 6시 이후에 금식을

하지 않더라도 살은 빠질 수 있죠.

 

 

 

 

물론 칼로리를 줄이는 것도

좋지만 이렇게 시간까지 제한을

두고 관리한다면 더 도움은 되겠죠~