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계단오르기운동효과 , 칼로리 소모량은?
평소에 계단을 오르락 내리락 하는 일은
지하철을 타는 경우 외에는 거의 엘레베이터를
이용하는 경우가 많은데요.
계단오르기운동효과가 좋다는 말이 많더라구요.
그래서 얼마나 효과가 있는지 알아보았는데요.
우선 하체가 건강해진다고 합니다.
아무래도 하체에 힘을 실어 걷다보니
관절에 무리가 가지 않는 선에서는 건강하게
관리할 수 있습니다.
또 하나의 계단오르기운동효과는
폐활량이 늘어나는 것인데요.
처음부터 무리하지 말고 한층씩 늘려나가면
점점 폐활량이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.
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