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프랭크 운동 효과 어디에 좋을까?
강도가 낮은 운동을 오랫동안 해주는
유산소 운동도 좋지만 짧고 굵게 하는
근력 운동도 함께 균형을 맞춰 해주는 것이
운동 효과가 더 크다고 해요.
그래서 최근 프랭크 운동을 시작했는데요.
저는 개인적으로 30초 버티기도
너무 힘들더라구요 ㅜㅜ
그래도 10분은 해야 좋다고 하는
프랭크 운동 효과를 알아보니까
허리, 복부, 어깨를 강화시켜준다고 하네요.
거의 전신운동이라서 남녀노소 가리지 않고
누구나 하기 좋은 운동이라고 볼 수 있어요!
하지만 간단해보여도
프랭크 운동 효과가 좋은만큼
결코 만만치 않은 운동이니까 쉽게 보면 안돼요 ㅠㅠ
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