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계란 흰자 단백질 , 칼로리는?
다이어트 하시는 분들의 경우
계란 흰자 단백질 함유량에 익숙하실거에요.
저도 한 달동안 살 빼기에
도전하면서 계란 흰자와
친해지려고 노력했었죠 ㅠㅠ
결국 실패했지만;
어쨌든 계란 흰자 단백질
함유량이 어느 정도 되는지
궁금해하시는 분들을 위해
알려드릴까 해요!
계란 흰자 단백질은 3.5g 정도 되는데요.
계란 한 개가 6~6.5g이라고 한다면
흰자가 더 많이 들어있다는거겠죠?
그리고 계란 한 개 칼로리가 75~80kcal인데
흰자만 따지면 15kcal밖에
안된다고 하니 다이어트에 확실히
더 도움이 되는 것 같아요~
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