별이 빛나는 밤에

혼자 먹는 밥 , 혼밥이 비만을 부른다? 1인 가구가 점차 늘어나면서 혼자 먹는 밥 , 혼밥족 또한 늘어나고 있는데요. 하지만 매일 혼자 이렇게 식사를 하게 되면 스마트폰에 빠져 목이나 눈을 혹사시키고 비만이 되기 쉽다고 해요. 때문에 혼자 먹는 밥도 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알아보았어요! 1. 백반 종류를 선택하자! 보통 혼밥을 하는 분들은 영양소를 골고루 갖춘 식단을 선택하는 경우가 극히 드문데요. 이렇게 식사를 대충 때우기만 한다면 위염이나 소화불량 같은 영양 불균형을 불러올 수 있기 때문에 덮밥, 볶음밥 종류 보다는 여러가지 반찬이 나오는 백반을 선택하는 것이 좋다고 해요. 2. 스마트폰 사용은 자제하자! 식당을 가보면 대부분 혼밥을 하는 사람들은 스마트폰을 보면서 식사를 하는데요. 이렇게 ..