밥먹고 바로 자면 안돼요 왜죠?

 

 

밥먹고 바로 자면 안돼요 왜죠?

 

 

 

 

 

 

밥을 먹고 나면 식곤증 때문에

집중이 안될 때가 많은데요.

 

특히 집에 있는 날이면

식곤증에 못이겨 그냥 낮잠을

자는 경우가 있죠.

 

하지만 이렇게 밥먹고 바로 자면

건강에 좋지 않다고 해요.

 

왜 그런지 지금부터 알아볼게요!

 

 

 

 

 

밥먹고 바로 자면 음식물이

역류할 가능성이 많은데요.

 

이렇게 되면 역류성 식도염의

원인이 될 수 있는 것이죠.

 

또한 밥먹고 바로 자면

체내로 흡수된 탄수화물의 소화, 흡수가

증가하여 평소보다 더 많은 칼로리를 섭취하게

되어 체중증가의 위험이 있어요.

 

 

 

 

 

 

때문에 평소 소화불량이나 속이 쓰린

증상이 있는 분들은 특히 이러한

행동을 주의하는 것이 좋은데요.

 

식사 후에는 스트레칭이나

산책 등으로 소화기능이 원할하게 될 수 있도록

만들어 주는 것이 중요하다는 점 , 잊지마세요 ^^